Buena salud por el Karate

La gente que entrena Karate tiene una larga vida. Esto es porque el entrenamiento fortalece los musculos, ayuda a los organos digestivos y desarrolla la buena circulacion de la sangre.

Yo creo que desde ahora, el Karate deberia ser introducido en las enseñanzas de las escuelas primarias, y esto produciria hombres capaces de derrotas a 10 enemigos con las manos.

Anko Itosu - Año 41 Meiji.

Un Maestro de Karate

No puedes ser un Maestro de Karate superficialmente o en poco tiempo. El proceso es largo y arduo. El desarrollo es lento y no hay que intentar llegar al fin rapidamente.
Si te mueves lentamente lograras recorrer 200 kms. Si entrenas una o dos horas todos los dias, tu cuerpo cambiara tras tres o cuatro años y tu tendras la esencia del Karate.
Anko Itosu - Año 41 Meiji.

Espiritu de Karate

La esencia del Karate no consiste unicamente en entrenar el cuerpo.
Si tu entrenas Karate asiduamente, conseguiras el Espiritu necesario para sacrificarte por tu Nacion o por tus principios. Nunca luches por motivos insignificantes.
No luches por rufianes o villanos, ni con ellos.
Anko Itosu - Año 41 Meiji.

Siete virtudes de BU

1 - BU prohibe la violencia.

2 - BU lleva a la disciplina en los soldados.

3 - BU lleva al control popular.

4 - BU desarrolla la virtud.

5 - BU de una Paz Mental.

6 - BU ayuda a conseguir la Paz entre la gente.

7 - BU hace que la gente o pueblo progrese.

Maestro Sakugawa

Edad de la plenitud

En Japon se dice que se llega a la plenitud de muy viejo.
Se florece a los 80 años, pero ocurre como con las flores, que poco despuesde florecer se mueren. Las Artes Marciales japonesas necesitan de muchos años de practica para ser captadas.
Si se practican mas de 30 años, ya se pueden sacar algo de ellas.
Jiro Ohtsuka
Gran Maestro fundador del Karate Wado Ryu

Mas alla de los 50 años

Deberias desarrollarte tu mismo antes de llegar a la edad de 50 años.
Tu cuerpo, como es natural, empieza a deteriorarse a la edad de 50 y debes ir modificando tu entrenamiento.
Si despues de los 50 sigues entrenando no te deterioraras demasiado, pero aun asi sucedera y hay que adaptarse a ello.
Chosin Chibana
Gran Maestro de Karate

El hombre superior

El hombre superior sufre tres cambios:
Desde lejos, parece severo.
De cerca, es suave.
Cuando habla, su lenguaje es firme y decidido.
Confucio.

El Dojo

El objetivo de la escuela es el de enseñar a alguien cosas nuevas; el objetivo del dojo consiste en convertir a alguien en algo nuevo.

Una escuela enseña a matar; un dojo, a morir.

Un miembro de un dojo no piensa en luchar; tampoco en no hacerlo. Intenta sobrepasar este nivel y comprender la mismisima esencia del conflicto.

Fredrick Lovrett

Desconcentracion

Un ligero balanceo de la mano, un pisoton con el pie, un grito repentino, etc., pueden producir variaciones sensoriales suficientes para reducir la coordinacion.
Este mecanismo esta a nivel reflejo de la conducta humana, e incluso muchos años de experiencia atletica no pueden borrar el efecto de disipacion de los estimulos externos.
Bruce Lee

La mano primero que el pie

En todas las tecnicas de mano, la mano se mueve primero, precediendo al pie.
Recuerda esto:la mano siempre por delante del pie.
Bruce Lee

Juego de piernas

La calidad tecnica de un hombre depende de sus desplazamientos porque no se pueden usar las manos o las patadas eficazmente hasta que sus pies no le han colocado en la posicion deseada.
Si un hombre es lento sobre sus pies, sera tambien lento en sus puñetazos y patadas.
La movilidad y velocidad del juego de piernes precede a la velocidad de los puñetazos y de las patadas.
Los pasos cortos, mientras te mueves, aseguran el equilibrio durante el ataque.
Tambien se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio de forma que en cualquier movimiento ofensivo o defensivo necesario no este limitado o resulte perjudicado cuando el luchador se mueva hacia adelante, hacia atras o gire alrededor de su contrario.
Asi es mejor efectuar dos pasos medios que un paso largo para cubrir la misma distancia.
Recuerda, movilidad y rapidez en desplazamiento y velocidad de ejecucion son las cualidades fundamentales.
Practica juego de piernas y mas juego de piernas.
Bruce Lee

Multiples atacantes

En situaciones de agresión múltiple, siempre hay que tomar la iniciativa del ataque y dirigir éste contra el líder o el más fuerte del grupo. Esto provoca un desconcierto inicial que debe ser aprovechado con ventaja por el asaltado.
Quien da primero, da dos veces.
En la lucha contra varios atacantes hay que moverse de tal manera que el líder siempre quede entre tú y los demás.
Maestro Matsumura

Ataque Múltiple Armado

Si alguna vez te ves envuelto en un ataque múltiple,
concéntrate primero en el arma que pueda ser lanzada y después en las demás.
Maestro Matsumura

Moderacion

En nuestros dias, los guerreros siguen siendo gente peligrosa.

Somos mas fuertes y rapidos que nuestros dociles y sedentarios semejantes y seguimos manejando la mayor parte de las armas de la sociedad.

Sin embargo, hay una cosa mas importante todavia: los guerreros hemos sido entrenados para ser violentos y estamos endurecidos para el dolor y el trauma emosional que implica el combate.

Enfrentada a un ataque fisico, la inmensa mayoria de hombres y mujeres se desmoronaria del susto. En el caso de los guerreros, seria diferente.

Vivir a lo marcial

Forrest E. Morgan

Codigo de conducta del guerrero Hwarang

Se leal a tu rey.

Obedece a tus padres.

Se honrado con tus amigos.

Jamas huyas en la batalla.

Mata con justicia.

Codigo de conducta del guerrero Hwarang

Corea, hacia el siglo VI.

Virtud del no-luchar

Un buen jefe militar no tiene un aspecto fiero, un buen guerrero no hace alarde de su fuerza, un hábil vencedor de su enemigo no entabla con él combate, quien sabe utilizar a los hombres se sitúa debajo de ellos.
Esto se llama virtud del no-luchar. Esto se llama utilizar a los hombres, esto se llama entrar en armonía con el cielo, en ley desde la antigüedad.
Lao Tse

La perfeccion del espiritu

La busqueda de la perfeccion del espiritu del guerrero es la unica tarea de nuestra virilidad que valga la pena.
Carlos Castaneda

Entrenad con seriedad

Debeis ser extremanadamente serios al enternaros.
Cuando os digo esto, no quiero decir que seais bastante diligentes ni moderadamente serios.
Lo que quiero decir es que vuestro contrincante debe estar siempre en vuestra mente ya esteis sentados, de pie, andando o alzando los brazos.
Primera norma de Gichin Funakoshi para el estudio del karate-do

Entrenad con seriedad

Los guerreros no consideran entrenamiento marcial una accion que pueda realizarse un par de veces a la semana. Tampoco lo ven como un juego.
Para un hombre de armas, estas, ya sean naturales o fabricadas, constituyen las herramientas de su profesion.
Sabe que su habilidad en manejarlas sera determinante para seguir viviendo o morir en el combate.
Forrest E. Morgan (Vivir a lo marcial)

Ser un guerrero

Los guereros son gente muy especial. Dado que entienden lo que es el concepto del honor, colocan sus normas eticas por encima de lo que lo hace el resto de la sociedad.
Como forman sus pautas vitales alrededor de la busqueda de la excelentcia, suelen tener una tendencia a triunfar en las vocaciones que hayan elegido.
Forrest E. Morgan (Vivir a lo marcial)

Paciencia

EL TIEMPO ES IMPORTANTE SOLO PARA LOS SERES QUE NO TIENEN PACIENCIA.
Maestro Okinawense

Tranquilidad

Si la mente no esta tranquila, no se puede concentrar.
Maestro Okinawense

La guerra

La esencia de la vida es la lucha, y la dominacion, su objetivo.
Existen objetivos mas elevados y significativos, pero solo en el interior de la mente del hombre.
La realidad es la guerra.
De La senda y el poder.

Reunid informacion

Solo el principe iluminado y el general sabio haran uso de la mejor inteligencia del ejercito con el proposito de espiar y, por lo tanto, de obtener mejores resultados.

Sun Tzu, el arte de la guerra

Seguridad en la estrategia

Quienes estan seguros de capturar lo que atacan, atacan lugares indefensos.

Quienes estan seguros de mantener lo que defienden, defienden lugares imposibles de atacar.

Por ello, un adversario no sabe que lugar defender contra quienes son buenos atacantes.

Ni sabe tampoco que lugar atacar contra quienes se defienden.

De El arte de la estrategia.

No violencia

No emplees primero el Karate.

Haz uso, ante todo, del Karate.

Maestro Oyama

Filosofia Zen

Es por la meditacion que desaparece la ignorancia, causa de todos nuestros males.

Sin conciencia no hay meditacion.

Sin meditacion no hay conciencia.

El que tiene la conciencia y la meditacion esta proximo al Nirvana.

Maestro Thomas

Consejos de un Campeon

Durante mis combates no pienso, solo actuo tal y como me he entrenado en el gimnasio. Tal como entrenes asi lo haras en el ring. Si entrenas duro seras duro, si entrenas suave y flojo seras flojo en el ring.
Benny "The Jet" Urquidez
Campeon Mundial de Kick-Boxing

Siempre para adelante

El Jeet Kune Do nos enseña a no mirar hacia atrás una vez que el curso esta ya decidido.
Trata indiferentemente a la vida y a la muerte.
Bruce Lee

El camino perfecto

El camino perfecto solo es difícil para aquellos que eligen y escogen. Que no te guste, que no te disguste; entonces todo estará claro. Por un pelo de diferencia, el cielo y la tierra se separan; si quieres que la verdad este claramente delante de tí, nunca estés a favoro en contra. La lucha entre "a favor" o "en contra" es la peor enfermedad de la mente.
Bruce Lee

Directo con mano adelantada

El directo con mano adelantada es el golpe que, usado en el ataque o en la defensa, deja a quien lo lanza al alcance del contrario para ser golpeado durante un tiempo mas corto que cualquier otro golpe. Muchos expertos hacen de el su golpe principal.
Bruce Lee

Potencia del suelo

Recuerda adquirir potencia del suelo mediante tus piernas, cintura y espalda.
Oscila todos tus musculos en tus puñetazos (al mismo tiempo debes hacer cuanto puedas pararecortar los movimientos) e intenta lograr que estos penetren.
Empuja desde el suelo.
Bruce Lee

Puñetazos

La relajacion es esencial para golpear rapidamentte y con mas potencia. Lanza un puñetazo con mano adelantada con soltura y facilidad; no cierres ni agarrotes tu puño hasta el momento del impacto. Todos los puñetazos deben terminar en una percusion seca varias pulgadas por detras del blanco. Asi, tu golpearas a traves del contrario en lugar de a él.
El puñetazo debe aumentar en velocidad a lo largo de su recorrido, y cuando llega tener aun suficiente impetu y potencia para penetrar a traves del objeto. No aspires simplemente a golpear a tu contrario, aspira a penetrar a traves de él. Pero no pretendas un efecto de apoyo!.
Bruce Lee

El credo del Samurai

No tengo parientes, Yo hago que la Tierra y el Cielo lo sean.
No tengo hogar, Yo hago que el Tan T'ien lo sea.
No tengo poder divino, Yo hago de la honestidad mi poder divino.
No tengo medios, Yo hago mis medios de la docilidad.
No tengo poder mágico, Yo hago de mi personalidad mi poder mágico.
No tengo cuerpo, Yo hago del estoicismo mi cuerpo.
No tengo ojos, Yo hago del relámpago mis ojos.
No tengo oídos, Yo hago de mi sensibilidad mis oídos.
No tengo extremidades, Yo hago de la rapidez mis extremidades.
No tengo leyes, Yo hago de mi auto-defensa mis leyes.
No tengo estrategia, Yo hago de lo correcto para matar y de lo correcto para restituir la vida mi estrategia.
No tengo ideas, Yo hago de tomar la oportunidad de antemano mis ideas.
No tengo milagros, Yo hago de las leyes correctas mis milagros.
No tengo principios, Yo hago de la adaptabilidad a todas las circunstancias mis principios.
No tengo tácticas, Yo hago del vacío y la plenitud mis tácticas.
No tengo talento, Yo hago que mi astucia sea mi talento.
No tengo amigos, Yo hago de mi mente mi amiga.
No tengo enemigos, Yo hago del descuido mi enemigo.
No tengo armadura, Yo hago de la benevolencia mi armadura.
No tengo castillo, Yo hago de mi mente inamovible mi castillo.No tengo espada, Yo hago de mi No mente mi espada.

El codigo de Bushido

Estos son los siete principios que rigen el código de Bushido, la guía moral de la mayoría de samurai de Rokugan. Sed fieles a él y vuestro honor crecerá. Rompedlo, y vuestro nombre será denostado por las generaciones venideras.

1. GI - Honradez y Justicia
Sé honrado en tus tratos con todo el mundo. Cree en la Justicia, pero no en la que emana de los demás, sino en la tuya propia.
Para un auténtico samurai no existen las tonalidades de gris en lo que se refiere a honradez y justicia.
Sólo existe lo correcto y lo incorrecto.

2. YU - Valor Heroico
Álzate sobre las masas de gente que temen actuar. Ocultarse como una tortuga en su caparazón no es vivir.
Un samurai debe tener valor heroico. Es absolutamente arriesgado. Es peligroso. Es vivir la vida de forma plena, completa, maravillosa. El coraje heroico no es ciego. Es inteligente y fuerte.
Reemplaza el miedo por el respeto y la precaución.

3. JIN – Compasión
Mediante el entrenamiento intenso el samurai se convierte en rápido y fuerte. No es como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que debe ser usado en bien de todos. Tiene compasión. Ayuda a sus compañeros en cualquier oportunidad. Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla.

4. REI – Cortesía
Los samurai no tienen motivos para ser crueles. No necesitan demostrar su fuerza. Un samurai es cortés incluso con sus enemigos. Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales.
Un samurai recibe respeto no solo por su fiereza en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurai se vuelve evidente en tiempos de apuros.

5. MEYO – Honor
El Auténtico samurai solo tiene un juez de su propio honor, y es él mismo. Las decisiones que tomas y cómo las llevas a cabo son un reflejo de quien eres en realidad. No puedes ocultarte de ti mismo.

6. MAKOTO - Sinceridad Absoluta
Cuando un samurai dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada en esta tierra lo detendrá en la realización de lo que ha dicho que hará.
No ha de 'dar su palabra.' No ha de 'prometer.' El simple hecho de hablar ha puesto en movimiento el acto de hacer.
Hablar y Hacer son la misma acción.

7. CHUGO - Deber y Lealtad
Para el samurai, haber hecho o dicho 'algo', significa que ese 'algo' le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan.
Un samurai es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel.
Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya. Cuidado con el camino que sigues.

Velocidad

Como una serpiente cobra, permaneces enroscado en una posicion compacta pero suelta, y tu golpe debe sentirse antes de ser visto.
Bruce Lee

Atencion en movimientos generales

Los experimentos indican que las señales auditivas cuando tienen lugar cerca del deportista se contestan mas rapidamente que las visuales. Utiliza lo auditivo con lo visual si es posible. Sin embargo, recuerda que enfocando la atencion sobre los movimientos generales se produce una accion mas rapida que si enfocasemos sobre señales audibles o visibles.

Bruce Lee

Dejar ir al cuerpo

La economia de forma y relajar los musculos aumentan la velocidad. Uno de los mayores ajustes que el deportista novato debe hacer en una competicion es vencer la tendencia natural de tratar demasiado duramente, de apresurarse, esforzarse, acosar y tratar de liquidar toda la lucha al momento. Cuando el atleta se esfuerza en dar todo lo que tiene en el ejercicio, sus demandas mentales exceden a sus capacidades fisicas. El resultado puede describirse como un esfuerzo generalizado mas que especifico. Una tension generalizada y unas contracciones musculares innecesarias actuan como frenos, reduciendo la velocidad y disipando la energia. El cuerpo actua mejor cuando el atleta le deja ir que cuando intenta guiarle. Cuando el atleta esta corriendo lo mas rapido que puede, no debe sentir si debiese correr mas rapidamente.
Bruce Lee

Dar todo lo que tiene

Un practicante debe aprender a actuar a una velocidad maxima todo el tiempo, sin perjuicio de la idea de que pueda hacerlo cuando llegue el momento. El buen competidor es el que da todo lo que tiene en todo momento. El resultado es que actua muy cerca de su capacidad todo el tiempo y al hacerlo asi adquiere una actitud de dar todo lo que tiene. Para crear una actitud asi, el practicante debe entrenar mas tiempo, mas duramente y mas rapidamente que lo que normalmente se necesita.
Bruce Lee

Mariposas en el estomago

Cuando se acerca un combate, el atleta nota frecuentemente un sentimiento de debilidad en el centro de su cuerpo (mariposas en su estomago), siente nauseas y puede llegar a vomitar, su corazon golpea, puede experimentar dolor en la parte inferior de su espalda. El atleta experimentado reconoce estas sensaciones no como una debilidad interna, sino como un exceso interno. Estos signos indican una preparacion para una actividad violenta. De hecho, el atleta que experimenta un sentimiento de euforia antes de un combate esta probablemente en un mal estado de preparacion. Muchos atletas lo denominan "adrenalburguer", una condicion afectada por una actividad adrenomedular, aumentada por el efecto estimulante de la situacion de competicion.
Bruce Lee

Actitud de vencedor

El estado de la mente del atleta cuando se enfrenta con el combate determina el grado de tension excesiva que desarrollara durante el. El atleta libre de un exceso de tension, cuando espera su actuacion, tiene tipicamente una auto confianza. Tiene lo que se conoce comunmente como una actitud de vencedor. Se ve a si mismo como el dueño de la situacion atletica a la que se enfrenta. Para muchos deportistas ser un campeon es una cuestion de necesidad psicologica. Animado por los exitos anteriores y habiendo racionalizado totalmente sus fallos anteriores, se nota como un triton entre pececillos.
Bruce Lee

Parpadeo

Una persona reacciona ante un movimiento rapido dirigido a sus ojos con un parpadeo. Este parpadeo instintivo debe ser controlado en la practica, o sino el contrario consciente de que el luchador cierra sus ojos cuando esta amenazado puede provocar esta reaccion y utilizar el momento de ceguera paraun golpe o patada.
Bruce Lee

Resistencia

La resistencia se desarrolla mediante un ejercicio duro y continuo que sobrepase el estado fisiologico continuo y produzca momentaneamente casi un agotamiento. Hay que desarrollar una fatiga considerable muscular y respiratoria.
Bruce Lee

Potencia

Un atleta potente no es un atleta fuerte, sino uno que puede ejercer su fuerza con rapidez. Ya que la potencia es igual a la fuerza por la velocidad, si el atleta aprende a hacer movimientos mas rapidos, incrementa su potencia, incluso aunque la fuerza de traccion contractil de sus musculos permanezca invariable. Asi pues, un hombre mas pequeño que pueda dar un swing o gancho mas rapidamente, puede golpear tan fuerte o tan lejos como el hombre mas pesado que efectua un swing o gancho lentamente.
Bruce Lee

Atleta experto

La caracteristica sobresaliente del atleta experto es su facilidad de movimientos, incluso durante un esfuerzo maximo. El novato se caracteriza por su tension, movimiento superfluo y esfuerzo excesivo. Esa rara persona, el atleta natural, parece estar dotado con la habilidad de emprender una actividad deportiva, bien tenga experiencia en ella o no, con facilidad. La facilidad es su habilidad en realizarla con una minima tension antagonica. Existe mas visiblemente en algunos atletas que en otros, pero puede mejorarse en todos.
Bruce Lee

Atacar en el momento indicado

Ataca cuando tu contrario este preocupado. Cuando esta preparandose ofensiva en sus insinuaciones, en sus ausencias de contacto en su ligamiento y en el cambio del mismo. Todo esto requiere una concentracion y vigilancia incesantes.
Observa la concentracion de tu contrario como si fuese un grafico y ataca en las depresiones, en sus momentos de irresolucion.
La eleccion del momento es el factor supremo en el exito de una ofensiva. Desarrollado. Incluso una tecnica impecable y la rapidez de un rayo fallaran si el ataque se lanza fuera de tiempo.
Bruce Lee

Engaños

Las estrategias de distraer la atencion (engaños y fintas) son estratagemas deportivas para dirigir la atencion del contrario y hacerlo vacilar antes de que pueda estar seguro de su serial para actuar. Desde luego se gana una ventaja suplementaria si se puede inducir al contrario a que haga un movimiento preliminar en una direccion enfocada solo en un lado.

Bruce Lee

Percepcion corporal en la defensa

1. Estudia el metodo de ejecucion del oponente (signos de telegrafiar el movimiento).

2. Aprende a cronometrar los segundos y terceros movimientos del contrerio. Lee su estilo y resuelve el problema si fallan los ataques simples.

3. Lee el momento de desvalimiento del contrario.

4. Toma ventaja de la tendencia comun de alcanzar con armas pasadas de tiempo.

5. Saca al contrario de su equilibrio, dentro de tu propia aura sensitiva, conservando tu propio equilibrio.

6. Se capaz de expresar tu eficiencia mientras te mueves hacia atras y experimientas todas las posibilidades (pasos latarales, en giro, etc.). Permanace en equilibrio para los golpes y patadas definitivas.

7. En el momento correcto ataca instantaneamente con: a) Correcta auto sincronizacion en unidad. b) Correcta distancia. c) Correcto timing.

Bruce Lee

Reglas Karate 2

No respiración, no vida.
Mejor forma para evitar golpe: no estar alli.
No importa quien más fuerte, importa quien más listo.
Miyagi Sensei (Pat Morita, Karate Kid)

Reglas de Karate

Regla Numero 1. Karate solo para defensa.
Regla Numero 2, Primero aprende regla numero 1.
Miyagi Sensei (Pat Morita, Karate Kid)

Los mejores

Nuestra técnica, tiene que ser la más fuerte.
Nuestra fuerza, superar al más fuerte.
Nuestra energía interior, superior a la de todos.
Nuestra percepción, la más refinada.
Nuestro deseo mejor cada vez, mayor que el de todos.
Nuestras ansias de superarnos cada día, la más fuerte e inagotable.
Nuestra búsqueda en lo esencial, la más profunda.
Nuestro fanatismo en lo que hacemos, total.
Nuestra entrega al objetivo, con todo nuestro ser.
Justo Gomez

Enfermedad

Abandónate a la enfermedad, estate con ella, quédate en su compañía, es el modo de librarse de ella.

Bruce Lee

Alma Libre

Dentro de un alma absolutamente libre de pensamientos y emociones ni siquiera el tigre encuentra espacio para clavar sus fieras garras.

Si la misma brisa pasa sobre los pinos en la montaña sobre los robles en el valle; ¿Por que dan un sonido diferente?

Ningún pensamiento, ninguna reflexión, perfecta vacuidad; sin embargo dentro algo se mueve, siguiendo su propio curso.

El ojo la ve, pero las manos no pueden apresarle la luna en la corriente.

Nubes y brumas son transformaciones medioambientales por encima de ellas, enternamente brilla el Sol y la Luna.

La victoria es para aquel, que incluso antes del combate. No tenga pensamientos sobre si mismo, y que more en la no-conciencia del Gran Origen.

Un sacerdote taoísta